Цель: Восстановление функциональной подвижности и укрепление костно - мышечного - аппарата нижних конечностей.

Цель: тренировка мышц органов зрения. Задачи: - предупреждение утомления - укрепление глазных мышц - снятие напряжения. - общее оздоровление зрительного аппарата.

Обруч – это не просто весёлая игра, но и замечательное оздоровительное упражнение. Занятия с обручем формируют правильную осанку, улучшают состояние дыхательной и сердечно – сосудистых систем, дают разностороннюю тренировку.

Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины.

Почему икроножные мышцы называют вторым сердцем? Икроножные мышцы помогают качать кровь. Тело человека устроено так, что при ходьбе икроножные мышцы перекачивают венозную кровь обратно к сердцу, что является частью сложного процесса, поскольку из-за гравитации поднять кровь к сердцу намного труднее, чем «слить» ее вниз.

Суставная гимнастика - это комплекс упражнений направленный на восстановление функциональности суставов и укрепления мышц.

Современному педагогу необходимо самому быть здоровым, сохранять высокую работоспособность и творческое долголетие, для того чтобы быть конкурентоспособным на рынке труда. Напряжённая работа педагога с детьми, хроническая усталость, стрессы, неумение активно отдыхать, радоваться жизни и бороться с огорчениями, постоянное нервное напряжение – всё это подрывает его собственное здоровье.

Бережем свое здоровье, комплекс упражнений на каждый день, который будет полезен: и в качестве профилактики хронических проблем с суставами, и для улучшения состояния, если таковые уже имеются.

Пришла весна! Природа просыпается от зимнего сна. И мы конечно устремляемся на природу! В эти выходные мы выбрали тропу здоровья на турбазе «Снежинка». Под тропой здоровья обычно подразумевается некоторый участок природной местности (сквера, парка, лесного массива) протяжённостью от 1–2 до 10 км с небольшими перепадами высот, который размечен на участки.

Способность ловко и точно управлять каждым пальцем говорит, что нет повреждений функций головного мозга. Они способствуют восстановлению деятельности центральной нервной системы и улучшению психического здоровья и, в целом.

Игроки встают в круг и перебрасывают друг другу мяч, подавая команды. Если при броске звучит «лови», нужно поймать мяч, если «не лови» — отбить его. Тот, кто не выполнит команду, выбывает из игры или получает штрафное очко, если участников мало.

Теория и практика физического воспитания убедительно свидетельствует, что особую значимость имеют упражнения, направленные на развитие качества выносливости (бег, прыжки, подвижные игры, эстафеты), которые как раз и способствуют расширению функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательной систем, совершенствованию деятельности центральной нервной системы и тем самым общему укреплению здоровья и повышению работоспособности организма.

Мнемотехника — это способ развить память, упростить процессы запоминания, ускорить их с помощью визуальных ассоциаций посредством образов. Подготовка пересказов и устных ответов во время выполнения домашней работы зачастую становится кошмаром для ребёнка и всей семьи. Этого можно избежать, если использовать для тренировки памяти приёмы мнемотехники.

Согласно уставу ВОЗ, здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Взрослым необходимо поддерживать умственную деятельность, точно так же, как и укреплять свое тело, делать по утрам зарядку. Именно мозг в течение всей жизни отвечает за хорошее настроение и ощущение счастья. Поэтому взрослым людям необходимо сохранять интеллект и тренировать мозг, заполняя свободное время активной деятельностью и интеллектуальными играми.

В переводе с корейского языка «Су» - кисть, «Джок» - стопа. Создатель метода Су-Джок терапии – корейский профессор, врач Пак Дже Ву. Он более 30 лет потратил на разработку данного метода. Этот метод основан на том, что каждому органу человеческого тела соответствуют биоактивные точки, расположенные на кистях и стопах. Соответственно, воздействуя на эти точки, можно влиять на определенный орган человека, регулировать функционирование внутренних органов. Таким образом, с помощью Су-Джок терапии доступно лечить любую часть тела, любой орган. Су-Джок терапию можно и нужно использовать в работе с детьми наряду с пальчиковыми играми, мозаикой, штриховкой, лепкой, рисованием. Технология интересна тем, что подобные упражнения можно проводить не только специально обученным людям, но и педагогам в детском саду, и дома самим родителям (Демонстрирую массажёр Су – Джок) Целью использования упражнений с шариком Cу-Джок является воздействие на биологически активные точки, стимулировать речевые зоны коры головного мозга.

Комплекс упражнений с гимнастической палкой Сегодня в рамках программы сохранения и укрепления здоровья сотрудников на рабочем месте был выполнен комплекс упражнений с гимнастической палкой. При выполнении такого комплекса упражнений происходит профилактика остеохондроза. Гимнастика с палкой при остеохондрозе – это один их самых эффективных способов для восстановления мышц спины, которые по причине заболевания утратили свою эластичность и гибкость. На сегодняшний день остеохондроз распространен у молодежи, несмотря на то, что раньше это заболевание было свойственно людям пожилого возраста. Это связано с тем, что современные люди проводят много времени в сидячем положении. Малоподвижный образ жизни и ожирение также негативно отражается на позвоночнике человека. Лечебная физкультура с палкой – это отличный способ побороть остеохондроз, и при постоянном регулярном выполнении несложных упражнений, можно избавиться от недуга.

Одним из самых популярных сегодня видов спорта является боулинг. Его относят к активному отдыху. Эта игра пришла к нам не так давно, и уже успела завоевать определенную нишу поклонников, стать популярной среди всех слоев населения. Сегодня в нее активно играют люди в 120 странах мира!