Буквально арт-терапия означает «лечение искусством». Она заключается в том, что человек получает возможность самовыражения с помощью творчества. Причем успешность арт-терапии не зависит от того, на каком уровне находятся его творческие способности. Арт-терапия помогает: • снять стресс и напряжение; • избавиться от негативных переживаний; • справиться с различными страхами; • познать себя и повысить свою самооценку; • обрести душевное равновесие. Цель мастер- класса: • познакомить педагогов с техникой мандалы • активизировать творческую деятельность педагогов • снижение уровня эмоционального напряжения, тревожности, страхов; • концентрация внимания; • развитие мелкой моторики рук; • активизации внутренних ресурсов; • гармонизации внутреннего состояния; • релаксация. Мандала-терапия может быть полезна любому человеку, она абсолютно применима как к детям, так и к взрослым, причем дети более отзывчивы к этому методу и гораздо быстрее достигают положительных результатов от взаимодействия с мандалами. Существует множество вариантов создания мандал в работе с детьми: их рисуют на бумаге, на плоских камнях, лепят из глины, пластилина, плетут из проволоки, из ниток, вышивают, делают объемными, насыпными, делают из цветной бумаги, из природных материалов. В буквальном переводе слово «мандала» переводится как «окружность», поэтому изображение чаще всего и имеет форму круга. Мандала- это круг с выраженным центром. Рисунок ее симметричен: Внутри круга более или менее обозначены основные направления-ориентиры, число которых варьируется. Этапы рисования: Для того чтобы заняться мандалотерапией, не нужно никаких умений и навыков. Главное условие — рисовать по наитию: пусть рука выводит фигуры, а глаза выбирают нужный цвет. Не думайте, что бы вам хотелось нарисовать, и не критикуйте свой рисунок, даже если это будут простые каракули или непонятное пятно. 1. Сама техника очень проста в использовании. Для этого достаточно нарисовать круг. 2. Найдите центр своей мандалы. Проведите вертикальную линию сверху вниз и горизонтальную линию слева направо; центр будет там, где эти линии пересекутся. 3. Постарайтесь, чтобы мандала была симметричной; так она будет хорошо смотреться. Мы разделили круг на 4 части. Теперь каждый сектор делим пополам. В итоге у вас получится 8 секторов. Чем больше кругов и секторов при создании мандалы будет использовано, тем более интересным и детализированным получится орнамент рисунка. 4. Карандашом нарисуйте небольшую фигуру в центре круга. Это может быть ромб, квадрат, круг или звезда. (Это ваши «мотивы».) Рисовать мандалу нужно, начиная с серединки и уходя в край. Не стоит срисовывать мандалу, изображайте те узоры, которые чувствуете. 5. Нарисуйте другую фигуру, расположив ее вокруг первой. (Вы можете поменять цвета в любой момент.) 6. Продолжайте рисовать новые мотивы в постоянно расширяющихся кругах, по мере того как вы продвигаетесь к краю своей мандалы. К простым мотивам относятся все геометрические фигуры, цветы, конусы, спирали. Вы можете нарисовать и любые другие фигуры, которые вам нравятся, например, бабочек, птиц, дельфинов и т. д. Повторяйте некоторые из своих мотивов и по ходу добавляйте новые. Нарисуйте несколько фигур прямо на диагональных линиях и несколько фигур между этими линиями, чтобы получилась красивая композиция. Это особенно важно, когда вы движетесь к краю, потому что там больше места между линиями. Постарайтесь, чтобы весь круг был заполнен образами. Вы можете выходить за границы круга, если это необходимо. 7. Попробуйте накладывать мотивы друг на друга; так у вас получатся новые и интересные фигуры, которые при этом будут гармонировать с тем, что вы уже нарисовали. По мере того как вы приближаетесь к краю, ваши мотивы могут становиться больше, так как появляется больше места. Потом вы можете начать располагать одну фигуру внутри другой, опять же создавая, таким образом, более интересные формы. 8. Возможно, вам захочется вернуться и что-то дорисовать. Это хорошо. Мандала готова только тогда, когда вы сами чувствуете что она готова. После нарисованного каркаса мандалы приступаем к ее раскрашиванию. Главное правило при раскрашивании мандал - это НИКАКИХ правил, цвета должны подбираться только интуитивно или так сказать сердцем, а не потому что какие-то цвета хорошо сочетаются. Отдайтесь творчеству. Не бойтесь экспериментировать и рисковать. Сядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох, улыбнитесь и раскройте свою душу вселенной. Не думайте о внешнем мире и сосредоточьтесь только на удовольствии, которое приносит процесс рисования мандалы. Когда рисунок полностью завершен, его нужно отодвинуть немного дальше от себя и хорошенько рассмотреть, чтобы найти какие-либо недочеты и исправить их. Рефлексия Самый главный вопрос – нравится ли вам то, что вы изобразили? Если есть желание что-то добавить или перерисовать, обязательно нужно это сделать. Мандала будет закончена тогда, когда, глядя на неё, вы будете полностью довольны. Сейчас посмотрите внимательно на ваш рисунок. Вопрос первый: какие чувства Вы испытывали, рисуя мандалу? Вопрос второй: что - бы вы хотели сделать с этой мандалой? Помогла ли Вам мандала избавиться от страха, негативных эмоций, переживаний? Вопрос четвертый: как вы себя чувствуете? Обратите особое внимание на рисунок и цвет в центре круга – это то, что больше всего вас заботит в вашей жизни на данный момент.

Сегодня стартовала Всероссийская акция «10 000 шагов к здоровой жизни»,приуроченная к Всемирному Дню здоровья. Цель акции – повышение ежедневной двигательной активности и пропаганда приверженности к ходьбе – самому доступному, физиологичному и естественному способу повышения физической активности. Коллектив педагогов нашего ДОУ не остался в стороне и активно принял участие. Акция проходила в парке "Юбилейный" для всех жителей нашего города, чтобы пройти заданное количество шагов в поддержку здорового образа жизни. Каждый из педагогов старался приложить усилия, чтобы сделать свой вклад в общее дело. Мы прошли маршрут, который был специально разработан для акции, и провели время на свежем воздухе, насыщенное положительными эмоциями и взаимопониманием. Эта акция позволила не только провести время за пределами наших обычных занятий, но и вдохновила нас еще больше заботиться о своем здоровье и поддерживать активный образ жизни. Мы уверены, что здоровый образ жизни начинается с малого, и рады были внести свой вклад в это важное мероприятие. Спасибо всем, кто присоединился к акции! Давайте продолжим вдохновлять друг друга на здоровый образ жизни и совместные достижения.

Не только дети любят музыкальную зарядку, но и взрослые тоже. Сегодня я провела музыкальную зарядку для педагогов. Целью и задачами были: • Пробудить интерес участников друг к другу, настроить на совместную работу. • Приобщать воспитателей к физкультуре, спорту, здоровому образу жизни.

ЗОЖ - это не только физкультура, спорт и правильное питание. Это эмоциональная атмосфера в коллективе. Интеллектуальные игры - викторины, игры на коммуникацию создают добрые, дружеские отношения.

Цель: Восстановление функциональной подвижности и укрепление костно - мышечного - аппарата нижних конечностей.

Цель: тренировка мышц органов зрения. Задачи: - предупреждение утомления - укрепление глазных мышц - снятие напряжения. - общее оздоровление зрительного аппарата.

Обруч – это не просто весёлая игра, но и замечательное оздоровительное упражнение. Занятия с обручем формируют правильную осанку, улучшают состояние дыхательной и сердечно – сосудистых систем, дают разностороннюю тренировку.

Гимнастика для плечевого пояса и рук улучшает подвижность и функциональность верхней части тела, восстанавливает эластичность суставов, укрепляет соединительные ткани, избавляет от болей в спине. Комплекс упражнений особенно будет полезен для тех, кто чувствует закрепощение в плечевом отделе и в верхней части спины.

Почему икроножные мышцы называют вторым сердцем? Икроножные мышцы помогают качать кровь. Тело человека устроено так, что при ходьбе икроножные мышцы перекачивают венозную кровь обратно к сердцу, что является частью сложного процесса, поскольку из-за гравитации поднять кровь к сердцу намного труднее, чем «слить» ее вниз.

Суставная гимнастика - это комплекс упражнений направленный на восстановление функциональности суставов и укрепления мышц.

Современному педагогу необходимо самому быть здоровым, сохранять высокую работоспособность и творческое долголетие, для того чтобы быть конкурентоспособным на рынке труда. Напряжённая работа педагога с детьми, хроническая усталость, стрессы, неумение активно отдыхать, радоваться жизни и бороться с огорчениями, постоянное нервное напряжение – всё это подрывает его собственное здоровье.

Бережем свое здоровье, комплекс упражнений на каждый день, который будет полезен: и в качестве профилактики хронических проблем с суставами, и для улучшения состояния, если таковые уже имеются.

Пришла весна! Природа просыпается от зимнего сна. И мы конечно устремляемся на природу! В эти выходные мы выбрали тропу здоровья на турбазе «Снежинка». Под тропой здоровья обычно подразумевается некоторый участок природной местности (сквера, парка, лесного массива) протяжённостью от 1–2 до 10 км с небольшими перепадами высот, который размечен на участки.

Способность ловко и точно управлять каждым пальцем говорит, что нет повреждений функций головного мозга. Они способствуют восстановлению деятельности центральной нервной системы и улучшению психического здоровья и, в целом.

Игроки встают в круг и перебрасывают друг другу мяч, подавая команды. Если при броске звучит «лови», нужно поймать мяч, если «не лови» — отбить его. Тот, кто не выполнит команду, выбывает из игры или получает штрафное очко, если участников мало.