Входим в состояние “Я ВСЕ МОГУ” с помощью дыхания. Все происходящее вокруг нас зависит от нашего состояния! Если ваша энергия на нуле, то не будет ни денег, ни клиентов, ни мужчины, ни яркости жизни. Используя дыхание по треугольнику можно разогнать свое состояние для перехода к активным действиям. Если вы чувствуете, что энергия утекает, выполняйте это упражнение 2 раза в день.

Мастер-класс для педагогов 1-го корпуса

Ещё древние врачи держали в голове основное правило "движение" это жизнь. В рамках программы по укреплению здоровья для педагогов был проведён мастер-класс "Прыжки на скакалке"

Сегодня в этот замечательный солнечный и тёплый денёк, сотрудники 2 корпуса вышли на пробежку! Чтобы укрепить свое здоровье как физически, так и эмоционально. После такого мероприятия улучшается настроение, снимается эмоциональная напряжённость и укрепляется здоровье.

Чтобы человеку почувствовать себя полноценно, ему необходимо просто общение! А общение через музыку и танцевальную деятельность тоже помогает нашему продвижению к оздоровлению!

Фиточай - это чай, приготовленный из листьев, цветков и плодов лесных, луговых и садовых растений. Это одно из древнейших лечебных средств. Фиточай помогает восстановить силы, повышает иммунитет и жизненный тонус. Чабрец, ромашка, липа, толокнянка способствуют улучшению работы пищеварительной системы, имеют в составе седативные компоненты.

Часто проблемы со зрением – это результат перенапряжения. Упражнения для глаз помогают снять усталость, гипертонус и натренировать мышцы, сделать более интенсивными обменные процессы.

Дыхание — это естественная функция человеческого организма. Дыхательная гимнастика является наиболее эффективным методом не только профилактики простудных заболеваний и заболеваний органов дыхания у детей, но и общего укрепления организма ребенка.

Главным достоинством таких игрушек является возможность эмоциональной разгрузки. Доказано, что уже через несколько минут разминания игрушки у человека снижается тонус, расслабляются мышцы.

Точечный массаж — одно из самых уникальных методов позволяющих воздействовать на определенные точки тела, которые могут изменить состояние здоровья человека, укрепить иммунитет и предотвратить развитие многих заболеваний, в том числе грипп.

Цель мастер класса систематизировать знания педагогов по вопросам оздоровления и формирования навыков здорового образа жизни, развивать творческую активность, согласованность действий, взаимопомощь и коллективизм!

Систематически проводимая зарядка служит хорошим средством укрепления здоровья. У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность. Рекомендуемый комплекс упражнений:

В процессе хорового пения - укрепляется певческий аппарат, развивается дыхание, положение тела во время пения (певческая установка) способствует воспитанию хорошей осанки. Все это положительно влияет на общее состояние здоровья. Оздоровление пением не требует каких-либо затрат и доступно каждому из нас.

Позвоночник и мышцы спины испытывают колоссальную нагрузку в течение дня и очень часто даже во время сна, если не используется ортопедический матрас. В результате перенапряжения позвоночного столба нередко возникают периодические боли в спине или развиваются различные заболевания. Чтобы снизить нагрузку с позвоночника, необходимо регулярно выполнять упражнения для его растяжки.

Современный человек проводит очень много времени за компьютером и другими гаджетами. Долгое статическое напряжение глазных мышц переутомляет их. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо делать зарядку для глаз.

Сегодня наши дорогие коллеги укрепляли свое здоровье вкусным и полезным чаем "Сагаан-дали". Этот удивительный чай замедляет старение организма, снижает головную боль и раздражительность.

Укрепление здоровья на рабочем месте очень важный момент и включает создание условий, снижающих не только риск профессионально обусловленных заболеваний, но и риск наиболее социально значимых хронических заболеваний, который повышается при нерациональном питании, недостаточной физической активности, стрессах на рабочем месте, наличии вредных привычек.

Здоровье педагога необходимо не только для его профессиональной деятельности, но и для здоровья детей, наших воспитанников. Здоровый педагог — здоровые дети.

Мы продолжаем работу по укреплению здоровья работников на рабочем месте. Сегодня наш коллектив занимался растяжкой. Растяжка- это целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.