Чтобы быть здоровым, чувствовать себя уверенно, как следствие, жить долго и счастливо, человек должен уделять большое внимание себе и своему здоровью!

Профессия обязывает нас много говорить. Перенапряжение голосовых связок может спровоцировать болезни горла: ларингит, фарингит. Выполнение несложных упражнений поможет укрепить мышцы гортани. Предлагаю вам выполнить комплекс дыхательно- голосовых упражнений для укрепления мышц гортани.

Су-джок терапия, популярный и безопасный способ лечения различных заболеваний. Он прост в применении и широко доступен.

Чай с мятой, который многим нравится за приятный вкус, — известное успокоительное.

Неприятные ощущения в спине из-за усталости, неудобной позы или плохой осанки знакомы практически каждому человеку на планете.

Ни для кого не секрет, что все мы хотим быть красивыми, стройными, элегантными, иметь статные фигуры, а самое главное, обладать тем, что ценится настолько дорого, что его не купишь ни за какие деньги?

Считается, что во время занятий с хула-хупом и обручем происходит тренировка мышц живота — как прямых, так и косых, кроме того, обеспечивается определенная нагрузка на спину, а бедра приобретают особую упругость и привлекательность.

Сегодня наш ЗОЖ прошёл в виде эстафеты, где педагоги "спортсмены" показали не только хорошую физическую подготовку, но и умение сплоченно работать в команде, а также для пропаганды здорового образа жизни, популяризации спортивного досуга, укрепления дружеских связей между педагогами и для создания благоприятного психологического климата в коллективе.

В нашем учреждении постоянно ведётся работа по пропаганде трезвости: у сотрудников есть доступ к обучающим материалам, разъясняющим последствия злоупотребления спиртным, проводятся соответствующие мероприятия для коллектива. Наше учреждение поощряет тех, кто занимается спортом и творчеством, а также поддерживает инициативных сотрудников по здоровому образу жизни, которые стараются вовлечь своих сотрудников в спортивные и культурные мероприятия.

Мышечная релаксация – методика, которая направлена на напряжение мышц тела и их последующее расслабление. Проще говоря, чтобы снять стресс, нужно сначала сильно напрячь мышцы, после чего максимально сконцентрироваться на чувстве облегчения.

Ароматерапия - это профилактический способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы, позволяющий снять ежедневные стрессы, это один из инновационных способов оздоровления, основанный на влияние запахов на человека, так как обоняние играет важную роль в его жизни.

Стоит отметить, что правильное питание является главным составляющим здорового образа жизни, другими словами, на питании держатся все основные принципы ЗОЖ.

Шея – один из самых уязвимых отделов позвоночника. Она постоянно под нагрузкой – обеспечивает поддержку головы даже когда мы сидим. На фоне естественного старения, из-за малой подвижности и плохого кровообращения возникает защемление нервов, спазмы мышц и постепенное разрушение межпозвонковых дисков.

ССЫЛКА НА ВИДЕО Педагоги детского сада всегда должны быть в тонусе. Ведь работа с маленькими детьми требует много сил и энергии. Поэтому нужно уделять время для поддержания как психического, так и физического здоровья. С воспитателями сегодня было проведено мероприятие по укреплению мышц спины и позвоночника.

ССЫЛКА НА ВИДЕО Точечный или акупунктурный массаж – это система оздоровления, корни которой уходят в древнекитайскую медицину.

Разработчик теории корейский учёный профессор Пак Чже Ву, Почётный профессор РГМУ, президент Международной Ассоциации Спиральных движение, академик МАН (г. Мюнхен).

Чтобы получить первую пользу от швейцарского мяча, нужно просто сесть на него: это уже «работает» на красивую осанку! В странах Скандинавии многие используют этот мяч вместо стула. Вот такая ненавязчивая польза. А если еще и слегка на фитболе попрыгать, выброс в кровь серотонина – гормона счастья – обеспечит хорошее настроение.

Будьте добрыми, если захотите; Будьте мудрыми, если сможете; Но здоровыми вы должны быть всегда. (Конфуций) Прошедший мастер класс с педагогами был направлен на формирование у них умения и желания заботиться о своем здоровье, потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии как залоге успешности в педагогической деятельности.

Упражнения для растяжения позвоночника и спины полезны не только из за физических, но и психологических аспектов! Мышцы спины постоянно находятся под напряжением! Благодаря регулярным упражнениям мышцы расслабляются, позвоночник вытягивается, и позвоночный столб избавляется от болевых ощущений

«В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». Кожа женщины это зеркало организма. После 30 лет уход за кожей должен стать более тщательным и прицельным.