Процедура делается с помощью круговых движений руками по направлению движения лимфотока. Начинайте всегда с чистки кожи: снимите макияж, умойтесь. Тактильные манипуляции нужно проводить только по чистой коже;

Хождение по массажным коврикам — это полезная практика, которая способствует улучшению здоровья и самочувствия. Массажные коврики, с различными текстурами и формами, стимулируют точки на стопах, что помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и стресс.

Сегодня педагоги нашего ДОУ говорили о пикантной проблеме- проблеме мочеиспускания.

Главное правило нашей тренировки — мотивация друг друга двигаться вперёд и достигать новых целей вместе!

Растяжка (стретчинг) полезна для взрослых. Она помогает развить гибкость, эластичность мышц и связок. Стретчинг можно использовать как самостоятельный вид гимнастики, а также в качестве разминки перед основной тренировкой или заминки после нее.

Головная боль — неприятное состояние, которое мешает работе и отдыху. Но справиться с ней можно простыми методами релаксации и гимнастики.

Ритмика с гантелями — это энергичное занятие, которое объединяет элементы танца, гимнастики и силовых упражнений. Этот вид тренировки подходит для людей всех возрастов и помогает развивать силу, гибкость и координацию.

Цели упражнений с обручами для воспитателей: - формирование правильной осанки; - улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Регулярная активность укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. Простые упражнения на рабочем месте

Проблема здоровья педагога заслуживает большого внимания, так как от состояния здоровья педагога зависит успешность учебно-воспитательного процесса. Педагоги нашего ДОУ с большим удовольствием используют свободное время для занятий физкультурой и спортом. Сегодня мы решили позаниматься со спортивным инвентарем ( палочками).

Слышали ли вы когда-нибудь о точечном массаже пальцев? Этот простой метод способен творить чудеса! Педагоги нашего детского сада сегодня освоили эту полезную технику.Суть метода заключается в стимуляции определенных зон на кончиках пальцев, каждая из которых связана с определенными органами тела

Сегодня наши педагоги познакомились с эффективными упражнениями с мячом, способствующими укреплению мышц спины и улучшению осанки. Участники мероприятия также попробовали специальную гимнастику, нацеленную на развитие подвижности тазобедренных суставов.

Чтобы чувствовать себя бодро и быть в тонусе на протяжении всего рабочего дня, важно заботиться о своем самочувствии и регулярно заниматься упражнениями для расслабления и восстановления энергии.

Начните день с чашки ароматного чая и полезных эфирных масел. Это не мечта, а реальность, которую можно создать прямо в офисе.

Гимнастика на стуле — идеальное решение для тех, кто стремится сохранить активность и хорошее самочувствие даже в условиях интенсивной офисной рутины. Всего несколько минут упражнений позволяют снять напряжение мышц спины, шеи и плеч, улучшая кровообращение и повышая концентрацию внимания. Это прекрасный способ заботиться о своем здоровье, не отрываясь от рабочих обязанностей и поддерживая тонус организма в течение всего дня.

Сегодня мы провели небольшой тренинг по профилактике эмоционального выгорания для воспитателей. Педагоги активно участвовали в обсуждении важных тем, выполняли интересные упражнения и делились своим опытом друг с другом.

Туннельный синдром — это состояние, когда нервы защемляются в узком месте, вызывая боли, онемение и слабость в руках. Часто возникает от долгой однообразной работы руками, например, при работе за компьютером.

Фитнес с использованием эластичных лент — идеальный способ поддерживать тело в тонусе прямо дома! Резинки обеспечивают равномерную нагрузку на мышцы, улучшают гибкость и выносливость, укрепляют суставы и связки. Это доступный вариант тренировок, подходящий абсолютно любому уровню подготовки.

Арбуз — не просто вкусный и освежающий фрукт, но и ценный источник пользы для здоровья

Гимнастика для суставов — простой и эффективный способ поддержать подвижность и здоровье опорно-двигательного аппарата. Регулярные упражнения помогают укрепить мышцы вокруг суставов, улучшить кровообращение и снизить риск травм.