Арбуз: суперфуд для ЗОЖ и командного духа!

Коллеги, лето в разгаре — самое время добавить ярких красок (и пользы!) в наш рабочий чат. Делимся топ-причинами включить арбуз в перекусы.

Чем полезен арбуз?

- Увлажнение на максимум

Арбуз состоит из воды почти на 90%! Это идеальный способ восполнить баланс жидкости после жаркого дня или активной встречи.

- Лёгкость без лишних калорий

В 100 г арбуза всего около 30 ккал — отличный десерт для тех, кто следит за фигурой.

- Витаминный заряд

Мякоть богата витаминами А, С, Е, группы В, а также магнием, калием, железом и антиоксидантами (особенно ликопином). Ликопин защищает клетки от свободных радикалов и даже снижает риск солнечных ожогов!

- Польза для сердца и сосудов

Калий и магний поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, а клетчатка помогает пищеварении.

Совет: не забывайте про белую часть корки — там тоже много калия и магния! Можно делать цукаты или добавлять в смузи.