Прыжки — способ преодоления препятствий. В любом виде прыжка уровень результатов зависит от силы толчка. Значит, главное внимание следует уделять развитию мышц ног. Чтобы с большой скоростью послать свое тело вверх или вперед, важно быть быстрым. Нужно уметь управлять телом в полете, когда оно лишено опоры. Уметь сохранять устойчивое равновесие, стремясь приземлиться как можно дальше.

Техника прыжка состоит из следующих элементов:

1.     Исходное положение

2.     Замах или разбег

3.     Толчок

4.     Полет

5.     Приземление.