Прыжки через скакалку играют важную роль в работе с дошкольниками. Их можно использовать как на физкультуре в детском саду, так и во время прогулок на улице, хотя методики для этого пока не разработаны. Этот вид активности развивает выносливость, координацию движений, чувство ритма, а также укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, голеностопные суставы, мышцы ног и кисти рук.

Скакалка помогает развивать силу. Основная нагрузка приходится на мышцы голени и стопы, но также активно работают мышцы рук и торса. Постепенно дети учатся задействовать минимальное количество мышц, экономить энергию и правильно распределять силы для длительных нагрузок. Этот навык очень полезен.