Кальций – это как фундамент, на котором постепенно строится дом. И от того, насколько правильно будет заложен этот фундамент, зависит дальнейший рост и формирование всего организма.

Кальций – это питательный элемент, который нужен для крепких костей. У нас есть только единственный шанс построить кости крепкими – это в детском возрасте. Поэтому кальций для детей играет одну из главных ролей. Дети, которые получают достаточно кальция, входят в свою взрослую жизнь с максимально крепкой костной системой, что защищает их в будущем от потери костной массы. Жизнедеятельность человеческого организма невозможна без кальция, потому что это пятый по процентному содержанию минерал, 99% которого находится в костях и зубах.
В детском организме физиологическая норма кальция – одна из важнейших составляющих окончательного формирования и постоянного роста. По мнению педиатров, для ребенка кальций даже важнее, чем для взрослого. Потребность ребенка в кальции начинается с того момента, когда он растет в утробе матери. Для полноценного роста и развития плода он жизненно необходим. Необходимость пополнения кальция в детском организме не заканчивается, а только увеличивается в младенчестве, когда ребенок развивается. В этот период развития он проходит через этапы окончательного формирования нервной и пищеварительной системы, скелета, зубов и ногтей.
Ребенок с дефицитом кальция часто ломает кости и ногти, у него плохие зубы, иногда отмечается нарушение осанки (сколиоз и кифоз), и нередко присутствует плоскостопие. Он быстро выходит из себя и раздражается без повода, утомляется от любых усилий и занятий, у него могут дрожать конечности и появляться судороги. А если он ест мел, то и без доктора понятно – у малыша 100% дефицит кальция.
Иногда потребность в нем трудно восполнить только с помощью полноценного питания, и для ее удовлетворения приходится прибегать к специализированным медицинским препаратам. Задача медиков и родителей – не допустить дефицита полезного минерала, но и не вызвать его избыток. Поэтому прием таких лекарств производится с одобрения врача, соблюдения его рекомендаций родителями ребенка.
Поэтому, прежде, чем следовать советам случайных людей или провизоров, покупать дорогое лекарственное средство, необходимо не только посоветоваться с врачом, но и изучить состав медикамента. Выбор препарата остается во врачебной компетенции. Он может учесть сразу все составляющие: Компоненты, входящие в лекарственное средство; Возраст малыша; Предельную и необходимую дозировку в зависимости от его состояния; Компоненты, входящие в состав лечебного продукта; Наличие на ингредиенты индивидуальной непереносимости; Взаимодействие с другими медикаментами, если ребенок их в этот период принимает.
Наибольшее количество кальция ребенок получает из пищевых продуктов растительного происхождения: Семян кунжута и мака; Семечек подсолнуха; Орехов, включая миндаль. Для снабжения минералом из пищи служат молочные продукты, такие как сыр, йогурт, творог. Поэтому их можно регулярно вводить в рацион без вредных последствий. Процентное содержание жира в молоке и других молочных продуктах не влияет на содержание кальция в них. 1%, 2% или более — все они имеют примерно одинаковое количество кальция. Конечно, некоторые дети не могут есть молочные продукты. Они должны получать кальций из других продуктов, таких как: Сыр тофу, обогащенный кальцием; Соевые бобы; Брокколи, капуста белокочанная, китайская капуста и другие листовые зеленые овощи; Белые бобы, красная фасоль и нут; Апельсины, инжир и чернослив.
Маленькие дети и дети школьного возраста, в питании которых достаточно присутствует молочных продуктов, также получают необходимое количество из питания. Но есть дети, которые отличаются плохим аппетитом, не любят молочные продукты. Тогда родителям придется научиться маленьким хитростям, чтобы их ребенок все же получал большую часть нужного кальция со своим питанием.
Будьте здоровы!

Информацию подготовила Санжи Сергеевна, медицинская сестра