Сегодня мы встретились с педагогами, чтобы обсудить важность солнцезащитных средств — SPF. Эти маленькие помощники защищают нашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, предотвращают преждевременное старение и снижают риск развития рака кожи.

Не нужно часов тишины или асаны лотоса. Расслабление доступно здесь и сейчас. Сегодня мы с коллегами решили отвлечься о повседневных забот и провести микро медитацию на свежем воздухе. Всего несколько минут спокойствия и глубокого дыхания позволили нам восстановить внутреннее равновесие, зарядиться энергией. Микро медитация помогает не только расслабиться, но и улучшить концентрацию, что особенно важно в нашей профессии.

Сегодня прошел замечательный мастер-класс "Овощной микс" с коллегами, мы говорили о трех замечательных овощах, и приготовили салат"Овощной микс" который не только вкусен, но и невероятно полезен для нашего здоровья. Капуста — это настоящий кладезь ,она богата витаминами К и C, а также клетчаткой. Капуста помогает укрепить иммунную систему, улучшает пищеварение и помогает поддерживать здоровый вес. Сладкие и хрустящие огурцы — отличное дополнение к летним салатам! Огурцы содержат витамины группы B, а также антиоксиданты, которые способствуют здоровью кожи и помогают снизить воспаление. Сладкий перец — это не только яркий акцент на вашем столе, но и настоящая кладезь витаминов! Он богато витамином C, который помогает укреплять иммунитет и улучшает усвоение железа. Перец также содержит полезные антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами. Вместе эти овощи образуют прекрасный ансамбль, который не только украсит ваш стол, но и принесет много пользы вашему организму !

В рамках корпоративной программы ЗОЖ для коллектива прошла важная лекция, главная цель которой заключалась в понимании того, как никотин захватывает в плен (физически и психологически) и какой серьезный урон наносит организму.

Сегодня в рамках нашей корпоративной программы "Укрепление здоровья на рабочем месте", мы провели важную консультацию со специалистом по правильному питанию. Это мероприятие стало отличной возможностью для сотрудников узнать больше о принципах здорового образа жизни и правильного питания. Специалист поделился ценными рекомендациями о том, как составить сбалансированный рацион, включающий все необходимые макро- и микроэлементы. Участники узнали о важности употребления свежих фруктов и овощей, правильного выбора источников белка и здоровых жиров. Также говорили о том, как поддерживать водный баланс и избегать избыточного потребления сахара и соли. Кроме того, были обсуждены вопросы, касающиеся препаратов и добавок, которые действительно могут помочь в укреплении здоровья. Специалист объяснил, на что стоит обратить внимание, и какие продукты могут стать отличной поддержкой для организма в повседневной жизни.

Беговая дорожка — это отличное средство для поддержания физической активности и тренировки различных групп мышц. Во время занятия на беговой дорожке активно задействуют все группы мышщ

Тревога, тревожные расстройства, стресс — чувства, которые испытывают в последнее время все население. Панацеи, способной быстро устранить подобные проблемы, нет. Однако существуют методы, с помощью которых можно улучшить самочувствие и уменьшить уровень выделения кортизола. Точечный массаж при стрессе — отличное дополнение к основным методам лечения.

После травм, болезней или операций хочется побыстрее вернуться к активной жизни. Но часто врачи рекомендуют ограничить физические нагрузки. В таких случаях на помощь приходят лечебная физкультура и «мягкие» восточные практики.

Обруч - это не просто весёлая игра, но и замечательное оздоровительные упражнение. Занимаясь с обручем мы формируем правильную осанку, улучшаем состояние дыхательной и сердечно-сосудистую систему, дают разностороннюю тренировку координации, движения, зрительной, слуховой моторной памяти.

Уши – чувствительные части тела, важные для восприятия окружающего мира. Они похожи на перевёрнутый эмбрион: мочка – это голова, а точки на ухе соответствуют точкам на теле.

Как это работает: - Массаж улучшает кровообращение, активизируя работу сосудов. - Мозг насыщается кислородом, снимается напряжение, повышается концентрация. - Расслабляются мышцы шеи, устраняя головную боль от перенапряжения. - Волосяные луковицы получают больше питания, волосы растут быстрее и гуще. - Кожа головы приходит в тонус, нормализуется работа сальных желез.

Наши педагоги с энтузиазмом участвовали в занятиях, наслаждались процессом и получили заряд бодрости на весь день.

«Потерянный день — тот, на протяжении которого вы ни разу не засмеялись!» Жан Мари Гюйо

Что происходит внутри вашего тела? Как защитить себя от заболеваний? Почему мы ходим в поликлиники и аптеки, но здоровье оставляет желать лучшего? Мы разберемся: - Как работает наш иммунитет? - Как укрепить защитные функции организма? Ответы на эти вопросы нам помогли ответить эндокринолог Дамдинова Е.Д.

Это методика, которая активирует естественные механизмы мозга через физические движения. Главная особенность — одновременная синхронная работа обеих рук, каждая из которых выполняет свое задание.

В нашем детском саду недавно состоялась консультация для персонала, на которой обсуждались важные аспекты питания и роли витаминов в поддержании здоровья детей и взрослых. Надежда Дабасамбуевна-нутрициолог, рассказала о необходимых витаминах и минералах, которые способствуют развитию и укреплению иммунной системы, порекомендовала какие витамины лучше всего принимать, а также ответила на возникающие вопросы. Кроме того, в рамках здоровьесберегающих мероприятий прошли обследования работников детского сада, которые проводили приглашенные медицинские специалисты. Это позволило оценить состояние здоровья персонала и выявить возможные рекомендации для поддержания их физической активности и общего благополучия. Мы уверены, что такие мероприятия способствуют не только повышению уровня профессиональной компетенции, но и обеспечивают безопасные условия для воспитания и обучения наших детей.

Решение кроссвордов не только способствует тренировке памяти, помогает снять стресс и улучшить работу мозга, но и вносит разнообразие в повседневную жизнь пожилых людей, а также расширяет их кругозор и мотивирует на получение новых знаний!

Регулярные занятия нейрогимнастикой способны значительно повысить умственные способности и значительно улучшить качество жизни.

Мы часто слышим о том, как важно укреплять и поддерживать иммунитет. Плохая экология, несбалансированное питание и недостаток физической активности негативно сказываются на нашем здоровье, вызывая неприятные симптомы, такие как частые простуды, отеки, лишний вес, тусклость и дряблость кожи.

Как правильно измерить давление  Подготовьтесь заранее: Измеряйте давление в одно и то же время (например, утром и вечером). Перед измерением посидите в спокойной обстановке 5-10 минут, чтобы понизить стресс.