В жару детский организм теряет много жидкости, а аппетит может снижаться. Родители должны обеспечить ребёнку лёгкое, но питательное питание.

• Питьевой режим: Всегда носите с собой бутылочку чистой воды (не сок и не газировку). Поите ребёнка каждые 20–30 минут небольшими глотками, даже если он не просит. Признаки обезвоживания: вялость, сухие губы, редкое мочеиспускание.

• Питание: Увеличьте количество овощей, фруктов, ягод и кисломолочных продуктов. Исключите жирное, жареное и фастфуд — они трудно перевариваются в жару. Вместо сладостей предложите ребёнку арбуз, дыню или мороженое (но не на солнце).

• Гигиена: Летом продукты портятся быстрее. Не берите на длительные прогулки скоропортящуюся еду, такую как мясо или молочные продукты. Тщательно мойте фрукты и овощи перед выходом.