ЗОЖ с детьми: упражнения для укрепления спины 

Поддерживать здоровье позвоночника важно с детства! Предлагаем простые и веселые упражнения, которые укрепят спину вашего ребенка и подарят массу удовольствия!

 Кошечка

Станьте на четвереньки, медленно округляйте спину вверх, а потом плавно прогибайтесь вниз. Повторяйте 8–10 раз.

 Рыбка

Лягте на живот, руки вытяните вперед. Поднимайте одновременно голову, грудь и ноги, удерживая позу 5 секунд. Сделайте 5 повторений.

 Планка на коленях

Опуститесь на колени, выпрямив тело параллельно полу. Удерживайте позицию столько, сколько получится, постепенно увеличивая время.