Разминка (ходьба, бег). Например, построение в шеренгу, ходьба друг за другом в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе, ходьба с высоким подниманием ног.

Общеразвивающие упражнения .

И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны, 2 — руки вверх и подняться на носочки, 3 — руки в стороны, 4 — и. п..

И. п. — ноги на ширину плеч, руки в стороны. 

1 — наклониться с поворотом, так чтобы правой рукой коснуться пальцев левой ноги, 2 — и. п., 3 — аналогичный наклон в другую сторону, 4 — и. п..

И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — вынести руки вперёд, присесть (держать спину ровно), 2 — и. п., 3–4 — аналогично.

И. п. — основная стойка, руки опущены. 1 — поднять руки вверх, правую ногу отставить назад на носок, прогнуться, 2 — и. п., 3 — аналогично отставить левую ногу, 4 — и. п..

Завершение (ходьба, бег, прыжки). Например, прыжки попеременно на одной ноге, прыжки на обеих ногах, ходьба на месте, дыхательное упражнение «Вдох (потянуться, руки поднять через стороны вверх) — выдох (наклониться, руки опустить)».

Упражнения нужно повторять по 5–7 раз, прыжки — по 2–3 раза. Длительность утренней зарядки — 8–10 минут.