В настоящее время наблюдается широкое распространение гриппа А.

1. Вакцинация

Самый эффективный способ защиты — ежегодная прививка от гриппа. Вакцина снижает риск тяжелого течения болезни и осложнений.

2. Гигиена рук

Часто и тщательно мойте руки с мылом , используйте антисептики на основе спирта, если мыло недоступно.

3. Избегайте контактов с больными

По возможности ограничьте общение с людьми, у которых есть симптомы простуды . При общении с больным пользуйтесь маской.

4. Правила ношения маски

Надевайте маску в людных местах и в общественном транспорте.

Меняйте маску регулярно, не трогайте её руками снаружи.

5. Укрепление иммунитета

Полноценно питайтесь, включайте в рацион продукты, содержащие витамины и минеральные вещества. 

- Спите не менее 7-8 часов

- Избегайте стресса и переутомления.

6. Проветривание помещений

Регулярно проветривайте комнату , это снижает концентрацию вирусов в воздухе.

7. Избегайте прикосновений к лицу

Вирусы легко попадают в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта.

8. При первых симптомах — изоляция

Если появилось недомогание, головная боль, высокая температура или кашель — оставайтесь дома, чтобы не заразить других и избежать ухудшения состояния.

Соблюдая эти рекомендации, вы значительно снизите риск заболеть в период эпидемии гриппа.