Физическое развитие

• Развитие координации движений — ребёнок учится держать равновесие и работать одновременно руками и ногами.
  
• Укрепление мышц — при катании активно работают мышцы ног, ягодиц, а также корсета (пресс и спина), который удерживает равновесие. 
• Формирование правильной осанки — прогулки на велосипеде укрепляют мышечный корсет, не позволяют позвоночнику искривиться. 
  
• 
  
  
• 
  
• 
  
• 
  
 
• 
  

Профилактика проблем со зрением — катание на улице требует постоянной смены фокуса (с ближних объектов на дальние), что является гимнастикой для глаз и снижает риск развития близорукости

Психика

• Уверенность в себе и самостоятельность — сам факт управления велосипедом даёт ребёнку чувство контроля и компетентности.
• Снятие стресса — физическая активность помогает «сжечь» лишнюю энергию и негативные эмоции, а выброс эндорфинов дарит настроение.
• Развитие целеустремлённости — ребёнок учится ставить и достигать маленькие цели: доехать до следующего дерева, научиться поворачивать или затормозить перед препятствием.
• Социальные навыки — совместные велопрогулки — это способ провести время вместе, научиться взаимодействовать и работать в команде.

 Здоровье

• Укрепление сердечно-сосудистой системы — регулярные поездки — это кардиотренировка, которая укрепляет сердечную мышцу, развивает дыхательную систему и улучшает кровообращение.
• Укрепление иммунной системы — при регулярных велосипедных прогулках усиливается ответная реакция организма на инфекции. Но такого эффекта можно добиться только тренируясь на свежем воздухе, например, в парке или за городом.

Важно: перед началом активных велозаездов обязательна консультация с педиатром, при наличии хронических заболеваний — с узким специалистом. 

Рекомендации

• Использовать защитное снаряжение — шлем, наколенники, налокотники и перчатки, особенно для начинающих велосипедистов.
• Выбирать подходящий велосипед — слишком большой или слишком маленький велосипед затрудняет управление и повышает риск падений.
• Обучать правилам дорожного движения — дети должны знать основные знаки и сигналы светофора, уметь правильно переходить дорогу и понимать, где можно кататься.
• Кататься в безопасных местах — лучше всего тренироваться и кататься в парках, на специальных велодорожках, избегать оживлённых улиц и дорог с интенсивным движением.
• Осматривать велосипед перед поездкой — перед каждым выездом необходимо проверять исправность тормозов, крепление колёс, состояние руля и цепи.