Магнитные бури — это возмущения магнитного поля Земли, вызванные активностью Солнца. Они могут влиять на работу сердечно-сосудистой системы, вызывая спазмы сосудов и повышение давления.

Как справляться с повышенным давлением и плохим самочувствием?

* Контролируйте давление.

Если вы склонны к гипертонии, обязательно измеряйте давление утром и вечером. При резком ухудшении самочувствия — сразу проверьте АД.

*Пейте больше воды.

Вода помогает поддерживать нормальную вязкость крови и снижает нагрузку на сосуды.

*Избегайте кофеина и солёной пищи.

Кофе, крепкий чай и солёные продукты могут провоцировать повышение давления.

* Соблюдайте режим сна.

Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Полноценный сон — залог хорошего самочувствия.

*Двигайтесь, но без фанатизма.

Лёгкая зарядка, прогулки на свежем воздухе или дыхательная гимнастика помогут улучшить кровообращение.

* Принимайте контрастный душ.

Это отличная тренировка для сосудов. Только не переусердствуйте: начинайте с небольших перепадов температуры.

*Пейте успокаивающие травы.

Мята, ромашка, валериана или пустырник помогут снять напряжение и улучшить сон.

*Избегайте стрессов.

Магнитные бури и без того нагружают нервную систему, поэтому постарайтесь не перегружать себя эмоционально.

*Проконсультируйтесь с врачом.

Если давление скачет регулярно, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к специалисту, который подберёт подходящие препараты.

Важно:

Не игнорируйте сигналы своего организма. Если чувствуете сильное недомогание, головокружение или боль в груди — немедленно обратитесь за медицинской помощью.