Психологи уверены, что хорошо развитый эмоциональный интеллект у ребенка - один из главных секретов его успеха в будущем. Понимая себя и свои чувства, мы с легкостью отстаиваем границы, но при этом и про границы других людей не забываем. 

Личный пример

Показывайте, как вы управляете своими эмоциями и выражаете их. Ребенок будет наблюдать и учиться у вас. Открыто говорите о своих чувствах, не сдерживайте злость и раздражение, но всегда просите прощения, если вспылили. 

Называйте эмоции

Отражение эмоций ребенка - главный помощник в развитии эмоционального интеллекта. Когда ребенок переживает бурю чувств, помогайте ему распознавать и называть их. Например, «Ты злишься» или «Ты обижен». Читайте книги, смотрите мультфильмы, играйте в игры, которые помогают распознавать эмоции.

Создавайте эмоционально безопасную среду

Не запрещайте детям испытывать любые эмоции. Все они одинаково важны. Учитесь выдерживать свои чувства рядом с плачущим, злящимся и недовольными ребенком. Как показывает практика, соблюдать спокойствие в таких ситуациях сложнее всего. 

Будьте внимательны

Слушайте ребенка и поддерживайте его, когда он делится своими чувствами. Не осуждайте, уважайте и не критикуйте его. В ответ на вашу открытость, дети будут приходить к вам и делиться своими переживаниями. 

Развивайте навыки саморегуляции

Учите ребенка рабочим методам успокоения. Объясните, как правильно дышать в сложных ситуациях или переключаться на успокаивающие занятия. Умение справиться с фрустрацией - важный опыт в развитии ребенка. 

Объясните последствия 

Помогите ребенку понять, как его действия влияют на других. Развивайте эмпатию, обсуждайте чужие чувства.