С раннего возраста ребенок должен стать для себя врачом, психологом, физиологом, учителем и тренером. Важно, чтобы он получил базовые знания о своем организме, возможных проблемах со здоровьем и способах их решения. Это поможет ему в дальнейшей жизни.

Обучение основам здорового образа жизни следует начинать с рождения. Успех такого обучения во многом зависит от знаний и умений родителей и воспитателей. К сожалению, иногда им не хватает информации о методах сохранения и укрепления здоровья у детей.

### Содержание воспитания здорового образа жизни у дошкольников

1. **Представление о человеке**: о себе, мальчиках и девочках, близких родственниках.

2. **Познание частей тела**: голова, туловище, руки, ноги, глаза, уши и т.д. Каждая часть тела выполняет свои функции.

3. **Гигиена**:

   - Мытье рук перед едой и после загрязнения.

   - Уход за лицом.

   - Чистка зубов.

   - Содержание в порядке носа.

   - Использование индивидуального полотенца, носового платка, зубной щетки и расчески.

   - Соблюдение опрятности в одежде и обуви.

4. **Правила приема пищи**:

   - Тщательное пережевывание пищи.

   - Отказ от разговоров во время еды.

   - Использование салфетки.

   - Сохранение правильной осанки за столом.

5. **Здоровье и безопасность**:

   - Обращение за помощью к взрослому при появлении болей.

   - Понимание важности сна, питания, гигиены, движений и закаливания.

   - Осознание значения тренировки мышц для здоровья.

   - Знание упражнений для развития ловкости, силы, выносливости, быстроты и гибкости.

   - Соблюдение правил правильной осанки и выполнение упражнений для укрепления мышц спины, плечевого пояса и позвоночника.

   - Выполнение упражнений для предупреждения плоскостопия.

   - Умение отворачиваться при чихании и кашле, используя салфетку или носовой платок.

   - Проявление осторожности в общении с незнакомыми людьми.

Для сохранения психического здоровья важно предотвращать неврозы у детей. Важными факторами являются здоровый психологический климат в семье и детском саду, доброжелательные отношения между детьми и взрослыми, а также соблюдение режима дня.

### Правила организации ночного сна

1. Приучение ребенка ложиться в одно и то же время.

2. Уменьшение потока впечатлений (телевизор, радио и т.д.) за час-полтора до сна.

3. Спокойная прогулка за 30-40 минут до сна.

4. Теплая ванна перед сном продолжительностью 8-10 минут.

5. Проветривание помещения, в котором спит ребенок.

Родители являются примером для подражания во все периоды жизни ребенка. Их поведение и отношение к жизни оказывают значительное влияние на формирование жизненных принципов и поведения ребенка.