Чем полезен смузи

В отличие от соков, этот напиток содержит не только воду и сахар из фруктов, но и необходимую организму клетчатку, которая улучшает пищеварение.

«Самые полезные смузи — с большим количеством клетчатки. Ее много в ягодах с косточками, например, в малине и клубнике, а еще в зелени — особенно в сельдерее и шпинате. Клетчатка «чистит» желудочно-кишечный тракт и питает здоровую микрофлору — от этого сильно зависит состояние иммунитета и уровень энергии».

Состав напитка напрямую влияет на его полезные свойства.

«Зелень содержит хлорофилл — главный антиоксидант, продлевающий жизнь. А ягоды — источник флавоноидов, веществ, укрепляющих сосуды». 

Какие у смузи противопоказания

Фруктовые или овощные коктейли приносят пользу только в том случае, если ими не злоупотреблять. Иначе могут возникнуть проблемы с желудком.