• Развитие чувства ритма. Ребёнок учится включать в работу минимум мышц, экономить энергию и распределять силы для более продолжительной работы. 
• Профилактика плоскостопия. Регулярная нагрузка на стопы при правильном мягком приземлении. 
• Формирование правильной осанки. Развёрнутые во время прыжков плечи и отведённые в сторону руки помогают не только выработать правильную осанку, но и гарантируют максимальный приток воздуха в лёгкие. 

Однако следует соблюдать осторожность и учитывать индивидуальные особенности детей, чтобы дозировать нагрузки и контролировать пульс.