Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 наиболее ценны для нашего организма и влияют на его развитие с самого момента зачатия, помогая правильному формированию важных систем.

Омега-3 - основной «кирпичик» нашего здоровья, без которой организм не сможет работать полноценно!

Положительные качества Омега-3 для детей: 

* Помогает организму ребенка быстрее адаптироваться в детском саду и реже болеть;

* Помогает детям выдерживать атаки вирусов и бактерий;

* Повышает концентрацию внимания и успеваемость в школе;

* Помогает развивать интеллект, внимание и моторику, отвечает за общее развитие и даже рост.

Омега-3 «незаменимые» кислоты. Наш организм не вырабатывает их сам. ПНЖК можно получить только извне - вместе с пищей!

Оставляем список омега-содержащих продуктов, которые очень важно включать в свой ежедневный рацион: 

* Чёрная и красная икра;

* Жирная морская и речная рыба: форель, лосось, скумбрия, сельдь, сардины (Исключение - рыба, выращенная в искусственных водоемах)

* Печень трески;

* Яичные желтки;

* Мясо домашних животных.

Продукты богатые Омега -3 растительного происхождения: 

* Масла холодного отжима: льняное, рапсовое, кунжутное;

* Семена льна, тыквы;

* Грецкие орехи.

К сожалению, не всегда такие продукты бывают в нашем рационе на постоянной основе. Поэтому, чтобы удовлетворить суточную потребность необходимо употреблять Омега-3 в виде БАД.