Упражнения с обручем укрепляют мышцы, развивают гибкость, силу и чувство ритма. Занятия с обручем формируют правильную осанку, улучшают состояние дыхательной и сердечно – сосудистой систем, дают разностороннюю тренировку координации движения, зрительной, слуховой и моторной  памяти.

Разнообразие игр и упражнений с обручами великое множество. 

Например: 

 «Пропеллер»- обруч вертикально на полу, захват одной рукой. С помощью вращательного движения кисти руки привести обруч в круговое движение вокруг своей оси, успеть поймать обруч, не давая ему упасть.