https://youtube.com/shorts/0gebjpnXlbo?si=Hd_1BeIMtosh7kpb

Тренировки с большим упругим мячом подходят детям с любым уровнем физической подготовки. Упражнения с фитболом активно включают в занятия по физкультуре в ДОУ. Они мягко снимают нагрузку с позвоночника, дарят легкость в теле

Целью занятий фитболом является: - профилактика и коррекция различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, болезней легких, внутренних органов и др.);

- развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, равновессия);

Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное — формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально или в группе. Время проведения одного занятия с детьми 3—4 лет — 20—25 минут, с детьми 5—6 лет — 30—35 минут. Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении на ковриках, дети одеты по возможности легко, лучше без обуви (в носках).

Выполняя данное упражнение, укрепляем мышцы пресса, развиваем зрительную координацию.