Здоровый образ жизни немыслим без рационального разнообразного питания. Поэтому еда должна быть не только вкусной , но и полезной.

Каша очень полезный и неотъемлемый продукт детского питания. Они богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой, углеводами и белками. Манная каша - продукт, который ассоциируется у каждого из нас детством. Благодаря своему составу манная каша помогает работе сердечной мышцы, борется с анемией, поддерживая уровень гемоглобина, полезна для работы печени, обеспечивают работу мозга, нервной системы, поддерживает положительный фон настроения, укрепляет иммунитет.

Гречка — это не только вкусный, но и невероятно полезный продукт, который должен занимать достойное место в рационе каждого. Ее богатый состав, полезные свойства и универсальность в приготовлении делают гречку отличным выбором для здорового питания.

Рассольник — это настоящий источник витаминов и полезных веществ!

Уха — это классическое русское рыбное блюдо, которое идеально подходит для детского питания.

Свекла — уникальный овощ, который не теряет своих полезных свойств даже после термической обработки. Поэтому для детей лучше всего готовить её в отварном, тушёном или запечённом виде.

Рыбные котлеты — это не только вкусное, но и очень полезное блюдо, которое к тому же является сытным. В их составе присутствуют все необходимые для полноценного роста и развития детей микроэлементы.

Молоко — это продукт, который сопровождает человека на протяжении всей жизни, с самого раннего детства и до старости. «Пейте дети молоко — будете здоровы!» — эти слова как нельзя лучше отражают ценность молочных продуктов в рационе ребёнка.

В рацион питания включены все необходимые питательные вещества и элементы, которые важны для роста и развития детей Одним из важных факторов здоровья ребенка является организация рационального питания. Правильное питание- залог отличного самочувствия, отличного настроения, работоспособности, важнейшее условие нашего здоровья.

Особое внимание надо уделить правильному питанию, ведь именно оно – одна из главных составляющих здорового образа жизни. У воспитанников ДОУ с раннего возраста, формируется привычка к правильному питанию посредством организации питания в ДОУ, правильно приготовленной пищи и сбалансированному меню. С самого раннего детства у ребенка формируются вкусовые пристрастия и привычки. В их формировании важнейшую роль играет семья.

Гречка — незаменимая крупа для растущего организма. Богатый витаминный и минеральный состав способствует здоровому развитию ребенка. В чем польза гречки для детей? В крупе присутствует фосфор, кальций, йод и щавелевая кислота, которые способствуют строению костной ткани и нервной системы, обеспечивают рост ребенка.

Яблоки — это удивительно полезный фрукт, который можно смело включать в рацион детей.

В дошкольных образовательных учреждениях для организации питьевого режима используют кипячёную воду, которую хранят не более 3 часов. Оптимальная температура воды — 18–20 °С.  

Наши ребята предлагают несколько вкусных и полезных вариантов завтрака с малиновым джемом.

Борщ — традиционное блюдо русской кухни, который не только вкусен, но и полезен. Улучшение пищеварения. Борщ активизирует пищеварение и контролируют вязкость крови, разжижая её, что важно для сосудов и сердца. Детоксикация организма. Овощной состав блюд (капуста, картофель, морковь, свёкла, помидоры, коренья и лук) в варёном и пареном виде служит сорбентом, который мягко выводит из организма токсины, нитраты и другие вредные вещества. Низкокалорийность. Супы, приготовленные на овощном бульоне, — низкокалорийные блюда, которые подходят для диетического питания. Обеспечение энергии. Белок в составе мясных супов обеспечивает высокую работоспособность, насыщает на долгое время и улучшает обменные процессы.

Гречневая каша - это кладезь витаминов группы В. Также она богата калием, кальцием, магнием, железом, марганцем. Гречневая каша благотворно влияет на работу сердца, желудочно-кишечного тракта, повышает гемоглобин (лучше в сочетании в витамином С), ее белок легко усваивается организмом.

Буузы — это часть рациона детей в детском саду, а также прекрасное блюдо для семейного ужина. Они содержат ценные белки, витамины и минералы, необходимые для роста и развития малышей.

Для растущего организма здоровое питание является основой физического здоровья и умственного развития. Наши дети с удовольствием едят борщ, котлеты с пюре и яблочный компот!

Если вы всё ещё сомневаетесь, можно ли давать картофель детям, ответ будет однозначным: можно и нужно! Главное — разобраться, в каком виде и с чем его давать.