Геркулесовая каша — основа детского завтрака, рекомендованная педиатрами. Она даёт стабильную энергию за счёт сложных углеводов, улучшает память и работу нервной системы (витамины группы B), а также поддерживает пищеварение благодаря клетчатке.

Молочная каша обеспечивает ребёнка кальцием, белком, цинком и железом для роста костей, мышц и иммунитета. В детских садах её готовят по строгой технологии с минимумом сахара.

Если ребёнок отказывается от каши, можно использовать игровые методы, добавлять фрукты или йогурт, менять текстуру блюда и подавать личный пример.