Каша для ребенка — одно из основных блюд ежедневного рациона, начиная уже с этапа первого прикорма.

1.Гречневая на воде.

Гречка — источник железа, кальция и минералов, которые помогают в росте и развитии детей, способствуют иммунной защите.

Важно учесть, гречка утратит свои ценные свойства едва соедините ее с молоком. Суть в том, что железо из гречки не усваивается организмом в присутствии кальция, который содержится в молоке.

Перловая каша

Перловка богата белком, железом, также в перловке много клетчатки. А еще она снабжает наш организм алюминием и йодом, железом и калием, кобальтом и кальцием, медью, магнием, селеном, фтором, фосфором, а также витаминами А, В, С, Е и D.С.

Пшенная каша

«Прародителем» пшена является просо, богатое белком, клетчаткой, йодом, магнием, хромрм, железом .Пшенная каша улучшает работу ЖКТ, ускоряет процесс кроветворения (нередко пшенную кашу назначают в рацион детей, больных анемией).

Выбирайте кашу по вкусу и приятного аппетита!