В нашем детском саду мы учим детей полоскать рот кипяченой водой комнатной температуры после каждого приема пищи. Это помогает предотвратить заболевания зубов и десен. Полоскание начинают с 3-4 лет.

Детей постарше, 4-5 лет и старше, можно приучать полоскать горло. Ежедневное полоскание утром после пробуждения и вечером чистой кипяченой водой помогает предотвратить ангины, увеличение миндалин и аденоидов.

Для одного полоскания используют примерно половину или треть стакана воды. Важно, чтобы вода «булькала» в горле как можно дольше. Для этого перед полосканием делают глубокий вдох, запрокидывают голову, чтобы вода стекала к глотке, и медленно выдыхают через рот. Чтобы контролировать процесс, удобнее произносить звук «а-а-а-а».