Малыши из группы "Пчёлки" вашему вниманию предлагают мастер -класс "Йога для детей".

Йога для детей очень полезна, причем и в физическом, и в психологическом аспекте. Во время практики уделяется внимание упражнениям на укрепление спины, развитию опорно-двигательного аппарата и суставов, правильному дыханию. Также дети учатся чувствовать свое тело, правильно выражать свои эмоции и направлять внимание внутрь себя.

Дети из группы "Пчёлки"  начали осваивать первоначальные основы йоги. Реакция детей была неожиданно приятной! С таким удовольствием и азартом дети принимали различные позы.

Поза "Халасана"

Лёжа на спине, ноги запрокинуть назад, стараясь достать пол пальцами ног.

Поза "Спокойствие"

Нужно сесть, выпрямив спину, скрестить ноги. Кисти рук положить на колени ладошками вверх. Спокойно дышать.

Поза "Самолётик"

Лечь на живот. Поднять грудь, руки и ноги. Глубоко дышать.

Поза "Кренделёк"

Нужно сесть, скрестив ноги. Одну противоположную руку вытянуть на колено, другую за спиной. Глубоко дышать.

Поза "Собака мордой вниз"

Встать на пол. Наклонить корпус вниз, опираясь на пол вытянутыми руками. Ноги должны быть прямыми, одну можно поднять с согнутым коленом.

Поза "Кобра"

Лёжа на полу, поднять корпус вверх, вытянуть перед собой руки.

Поза "Устрица"

Сесть, скрестив ноги, нагнуться, касаясь ног головой.

Поза "Лев" 

Встать на колени. Поднять голову вверх. Вдох, выдох и зарычать как лев.