Давайте разберемся подробнее:

 Борщ

- Витамины: Богат витаминами группы B, витамином C, каротином и фолиевой кислотой благодаря свекле, капусте, моркови и другим овощам.

- Микроэлементы: Содержит железо, калий, магний, кальций и фосфор.

- Антиоксиданты: Свекла богата антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и укрепляют иммунитет.

- Польза для пищеварения: Овощи стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварение и способствуют выведению токсинов.

 Пюре с котлетой

- Белок: Котлета является источником белка, необходимого для роста мышц, восстановления тканей и поддержания иммунитета.

- Картофель: Источник углеводов, обеспечивающих энергию организму. Картофель также богат витамином C, клетчаткой и микроэлементами.

- Полезные жиры: Если котлеты приготовлены правильно (без избытка масла), они содержат полезные жиры, необходимые для усвоения витаминов A, D, E и