Плоскостопие – это распространенное заболевание, при котором свод стопы опускается, что может вызывать дискомфорт и боль. Одним из способов улучшения состояния стопы и устранения плоскостопия являются специальные упражнения с мячиками, такие как суджок.

Мы тоже с ребятами решили этот способ попробовать. 

Сначала мы с ребятами размяли ноги, делая легкие упражнения, чтобы подготовить мышцы наших стоп . После сели  удобно на стулья и начили катать мячики под стопами. Сначала мячик катали стопами медленно перебирая  его вперед-назад, ощущая, как мышцы растягиваются и расслабляются. Такое  упражнение помогает улучшить эластичность мышц и способствует укреплению свода стопы.

Затем мячиком катали в области пятки и пальцев. Можно почувствовать, как напряжение уходит, а ноги становятся более легкими

Важно помнить, что такие упражнения рекомендуется выполнять регулярно, и при необходимости лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы не усугубить ситуацию.