Апельсины способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы:  разжижают кровь, снижают уровень артериального давления и холестерина. Также апельсины могут предотвратить патологии зрения за счет витамина А: у молодых людей — повлиять на ночное зрение и на его улучшение в целом; у взрослых — послужить профилактикой возрастной дегенерации сетчатки.

Содержащиеся в апельсинах антиоксиданты полезны для волос, ногтей, кожи.

К тому же эти фрукты укрепляют нервную систему и даже повышают настроение.  

В каком виде лучше употреблять? 

Лучше в виде цельного фрукта, а не сока. Так как при употреблении сока человек может недополучить клетчатку, и возможно повышение сахара в крови.

Кому противопоказаны апельсины и в чем их вред?

Людям с язвой и повышенной кислотностью желудка апельсины противопоказаны. Также не рекомендуется употребление  в большом количестве людям с избыточным весом. Большое количество кислоты в апельсинах может оказывать влияние на эмаль зубов, поэтому лучше полоскать полость рта после употребления.  

Апельсины относятся к аллергенам, поэтому беременным женщинам и детям до трех лет  апельсины не рекомендуется употреблять .

Так как во всем важно соблюдать меру, то взрослому человеку не стоит съедать больше двух апельсинов в сутки.