Каши на завтрак полезны по нескольким причинам:

Они надолго утоляют голод. Медленные углеводы в их составе снабжают организм энергией и не откладываются в жир.

Каши улучшают пищеварение. В любой крупе содержатся пищевые волокна, которые очищают кишечник и выводят токсины.

Они богаты витаминами и минералами. Каждая крупа уникальна: овсянка насыщает организм витаминами группы B, важными для нервной системы и мозга. Гречка же содержит минералы, укрепляющие кости и связки.

Каши могут стать основой здорового питания. Они входят в состав лечебных диет и сбалансированных рационов.