Комфортное положение: Убедитесь, что вы сидите с ровной спиной и ногами на полу. Рука, на которой будете измерять, должна быть на уровне сердца. Во время измерения давления не разговаривайте.

Измеряйте с вниманием: Включите тонометр и не двигайтесь во время измерения. Запишите полученные значения (верхнее и нижнее давление).

Какие показатели должны вас насторожить:

- менее 100/60

- более 140/99

Если ваши показатели выходят за эти нормы - это повод обратиться к врачу.

Следите за своим здоровьем и будьте внимательны к своему организму.