Тренировки после 50-55 лет не должны включать высокоинтенсивные упражнения с ударной нагрузкой. Упражнения выполняются в размеренном темпе. Несмотря на это, они действенные и оказывают только положительный эффект.Комплекс упражнений поможет избавиться от дряблости рук, добавить силы мышцам и улучшит координацию тела.