Растяжка-это не отъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярная растяжка улучшает гибкость, укрепляет мышцы и суставы, повышает общую физическую активность и снижет риск, получения травм. Всего существует множество видов растяжки, каждая из которых направлена на развитие определенных групп мышц и суставов.

Многие растяжки не требуют не требуют особых навыков или дополнительного оборудования их можно выполнять дома или в зале, в любое время дня.

Такие растяжки помогут укрепить спину, ноги ,руки, шею ,ягодицы, бедра и запястья.                  

Регулярность таких занятий- это ключ к успеху.