Волшебное «Я-высказывание»

21.02.2019

Подумайте, какие эмоции у вас вызывают обращенные к вам высказывания:

- Ты никогда мне не помогаешь!

- Ты как всегда не убрал игрушки! Сколько можно!

- Ты не прав!

-Ты ужасно сделал задание!

- Ты вечно копаешься!

За всеми этими высказываниями стоят ваши эмоции, переживания. Но человек слышит только упрек, нападение на себя, и не важно, ребенок это или взрослый. А когда на тебя нападают-нужно….. Правильно : или защищаться или бежать. Дети могут надуться , заплакать. Взрослые перестать разговаривать или так же станут предъявлять обвинения.

Но у вас всегда есть возможность сделать отношения с вашими родными и близкими более теплыми, открытыми и эффективными. Для этого можно использовать «Я-высказывания»:

1. Объективно описать события, ситуацию без экспрессии, вызывающей напряжение («Когда я вижу, что...», «Когда это происходит...»).

2. Описать свою эмоциональную реакцию, точно назвать свое чувство в этой ситуации («Я чувствую...», «Я огорчаюсь...», «Я не знаю, как реагировать...»).

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои по желания («Потому что я не люблю…», «Мне бы хотелось...»).

А теперь посмотрите , как изменилось ваше высказывание.

«Ты - высказывание»	«Я - высказывание»
Ты никогда меня не слушаешь!	Когда я вижу, что ты не слушаешь меня, мне неприятно, ведь я говорю достаточно важные вещи. Пожалуйста, будь внимательнее к тому, что я говорю.
Ты всегда ужасно себя ведешь!	В данной ситуации ты вел себя некрасиво. Меня обижает такое поведение. Ты умеешь быть другим, поэтому, пожалуйста, в следующий раз будь более сдержан
Ты всегда без спросу берешь журнал со стола!	Когда с моего стола без спросу берут вещи, в частности журнал, мне неприятно. Возможно, я хочу с ним поработать в ближайшее время. Поэтому я не против, чтобы ты брал журнал, но предварительно спроси меня, можно ли это сделать.

Всем, кто решил освоить эту чудесную технику предлагаю выполнить домашнее задание:

Вспомнить и записать 3 ситуации с ты-высказыванием

Напротив перефразировать их в я-высказывания

Применять в общении с ребенком.

Просмотров всего: , сегодня:

Дата создания: 21.02.2019

Дата обновления: 21.02.2019

Дата публикации: 21.02.2019