Рыба - это одна из таких вкусных и сытных блюд. В ней содержатся все микроэлементы, необходимые для правильного роста и развития детей. Польза рыбных блюд обусловлена их составом. Рыбный белок усваивается человеческим организмом быстрее, чем белок животного мяса. Поэтому особенно важно готовить рыбу на ужин. Витамины, содержащиеся в рыбе, требуются для усиления иммунной системы и успешного функционирования нервной системы. В рыбе содержится много витамина Д, который влияет на правильное развитие костной системы детского организма.