Профессия обязывает нас много говорить. Перенапряжение голосовых связок может спровоцировать болезни горла: ларингит, фарингит. Выполнение несложных упражнений поможет укрепить мышцы гортани. Предлагаю вам выполнить комплекс дыхательно- голосовых упражнений для укрепления мышц гортани.

1. Поднимите вверх руки, потом опустите вниз сначала кисти рук, затем согните локти и бросьте руки вниз как плети

2. Вытяните в стороны сильные, напряженные руки (сделайте вдох). Затем расслабьте их, опустите (сделайте вдох), потянитесь за рукой сначала вправо, затем влево.

3. Потянитесь вверх, напрягите все тело (сделайте вдох) и как будто «бросьте» все тело вниз (сделайте выдох).

4. Поцокайте языком громко и быстро, тихо и медленно. 

5. Несколько раз постарайтесь дотянуться языком до подбородка.

6. Постарайтесь зевнуть с закрытым ртом, как бы скрывая зевоту

7. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделайте медленный полунаклон корпуса вперед (спина прямая) — вдох; вернитесь в исходное положение — выдох.

Упражнение выполняется свободно, без напряжения мышц шеи, плечевого пояса, живота.