Если ребенок по утрам капризничает и не хочет кушать – дайте ему поголодать, не нервничайте, не демонстрируйте беспокойство. Не нужно ничего впихивать в ребенка для ублажения стереотипа «утром надо что-то съесть». Печенье, конфеты, сушки на пустой желудок – ослабляют. Еда под телевизор, книжку, мамины пляски  – ослабляет. Не захотел поесть с самого утра – съест второй завтрак через 1,5-2 часа. 

Причинами отсутствия аппетита по утрам (до 11-12 часов) являются:

-закармливание «кусками» на ужин, 

-тяжелый (мясной) ужин, -заболевания ЖКТ, 

-недосып,

- неправильное поведение родителей, сбивающее пищевой интерес и т.д.

И самая банальная причина – невкусная еда. А еда не может быть невкусной ВСЯ. Ребенку, постоянно жалующемуся на «невкусно», не хватает внимания – или ему сбили пищевые предпочтения гораздо раньше.

А идеальной едой для завтрака, конечно же, остается… 

Каша!

Конечно, самой лучшей будет каша из цельного зерна.

Очень хорошо, если она будет разной каждый день. Гречневая, овсяная, кукурузная, ячменная каши содержат множество ценных витаминов и минералов.

Злаковые, яйца и молочные продукты - это базовые продукты для детских завтраков. Потому что они содержат необходимые для роста и развития ребенка медленные углеводы и белок, который максимально легко и быстро усваивается детским пищеварительным трактом.

Кушайте кашу и будьте здоровы!!!