Почему важно делать физкультминутку?

1. Улучшение концентрации внимания.

Во время длительного сидения за  столом дети могут терять внимание и уставать. Физическая активность помогает «перезагрузить» мозг, улучшить кровообращение и повысить концентрацию.  

2. Укрепление мышц и костей. Дети активно растут, а физическая нагрузка способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата. Простые упражнения помогут укрепить мышцы спины, рук и ног.

3. Снятие стресса. Занятия могут вызывать у детей напряжение и стресс. Разминка позволяет расслабиться, снять мышечное напряжение и вернуть хорошее настроение.

4. Повышение энергии. Даже короткая зарядка может значительно увеличить уровень энергии, помогая детям оставаться бодрыми до конца дня.

Как организовать физкультминутку?  

- Проводите её каждые 20-30 минут. Это оптимальное время для того, чтобы дать телу немного отдохнуть от умственной работы.

- Включайте простые упражнения: наклоны, приседания, прыжки, вращения руками и ногами. Главное – разнообразие движений.

- Используйте музыку и игры. Дети любят двигаться под весёлую мелодию, а игровые элементы сделают процесс ещё интереснее.