Танцевальная терапия помогает снять психоэмоциональное напряжение.

Уважаемые коллеги, ни для кого не секрет, что каждый человек хочет быть красивым, стройным, элегантным, а самое главное, обладать тем, что ценится настолько дорого, что его не купишь ни за какие деньги? Это здоровье. А насколько современные педагоги готовы реализовывать в образовательном процессе принципы здоровьесберегающих технологий?

Йога не теряет своей популярности: ей занимаются в группах или в одиночестве, в фитнес-клубах, на природе и дома. Если вы только планируете познакомиться с этой практикой ― лучше начать с основ.

Как вы думаете, какие части тела сообщают нашему мозгу больше всего информации об окружающем мире, и при этом совершают наиболее сложные и тонкие движения?

Одна из функций сказки заканчивается в том, что она помогает взрослому человеку к прежней радостной непосредственности. Она вызывает изумление и удивление, открывая доступ в мир фантазий, обратного мышления, непосредственного и не осуждаемого вхождения в роль. Общение со сказкой способствует пробуждению творческих сил.

Чтобы не уставать на работе и после работы, необходимо делать комплекс простых упражнений, всего 5-10 минут. Самое главное – никакого специального оборудования и тренажеров для производственной зарядки не нужно. В результате выполнения упражнений, сотрудники отметили что повышается работоспособность, психоэмоциональное состояние и прилив сил, бодрости, а самое главное эффективность работы. Комплекс упражнений, обычно включает 3 - 4 упражнения, выполняется 1,5 - 2 минуты непосредственно на рабочем месте. По содержанию физкультминутки различны, так как предназначаются для конкретного воздействия на ту или иную группу мышц или систему организма. В зависимости от самочувствия и ощущения усталости каждый работающий выбирает необходимый для себя комплекс и выполняет его в удобное время.

Цель: Познакомить педагогов с корригирующими упражнениями, направленными на укрепление мышц стопы, спины и живота; формирование навыка правильной осанки. Задачи: Формирование правильного стереотипа ходьбы и навыков осанки. Укрепление мышечного корсета; увеличение силы и выносливости мышц туловища. Развитие координации движений, функций опорно-двигательного аппарата. Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой. Вступительное слово. Осанка – это привычная непроизвольная поза в состоянии покоя и во время движения. От умения правильно держать свое тело зависит не только внешний вид, но и здоровье. Нарушение осанки неблагоприятно сказывается на физическом развитии организма, особенно на функциях костно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. Надо научиться правильно двигаться в любом месте и при выполнении любой работы и помнить, что только систематические тренировки дают успех. Работа над развитием правильной осанки длится долго, поэтому нужно запастись терпением. Позу правильной осанки держат около 300 мышц. Они «работают», т.е. сокращаются с различной силой. «Ошибка в работе», какой либо одной мышцы ведет к нарушению всей осанки. Вследствие этого необходимо тренировать мышцы, чтобы они стали «мышечным корсетом» и легко поддерживали правильную осанку.

В рамках корпоративной программы ЗОЖ по сохранению и укреплению здоровья сотрудников на рабочем месте для педагогов была проведена беседа-лекция "Движение-это жизнь!" Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.

Измерение артериального давления по корпоративной программе ЗОЖ является важным шагом в заботе о здоровье на рабочем месте. Оно помогает сотрудникам контролировать свое здоровье, предупреждать возможные проблемы и принимать меры для поддержания артериального давления в норме. Это способствует повышению общего благополучия сотрудников и снижению риска возникновения серьезных заболеваний. Измерение артериального давления может проводиться как в специально оборудованной комнате, так и в удобном для сотрудников месте, например, в специально отведенном кабинете или даже на рабочем месте. Это позволяет сотрудникам контролировать свое артериальное давление без прерывания рабочего процесса. Полученные данные о давлении могут быть записаны в специальный журнал или внесены в электронную систему учета. Это позволяет сотрудникам и их врачам отслеживать динамику изменения артериального давления и принимать необходимые меры, если оно выходит за пределы нормы. Измерение артериального давления является важной частью программы ЗОЖ, так как высокое давление может быть предвестником серьезных заболеваний, таких как гипертония или сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому контроль артериального давления является неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Сезонные всплески респираторно-вирусных заболеваний в наших широтах привычное дело. Особенно в осенне- весенний период. Недостаток солнечного света и авитаминоз ослабляют иммунную систему, которая нуждается в этот период в поддержке. Такой поддержкой может стать выполнение точечного массажа биологически активных зон.

Мячи бывают разные яркие, прыгучие, лёгкие, колючие. Гладкие, футбольные, большие баскетбольные. Они укрепляют, здоровье поправляют. Побуждают к общению и точности в движении.

Из-за длительной статической нагрузки на стопу у педагогов может развиться плоскостопие. Основу лечения и профилактики составляет гимнастика , ходьба по ортопедическим коврикам. Упражнения следует проводить в сочетании с самомассажем БАТ.

В своей работе мы часто обращаемся к проблемам физического воспитания дошкольников. Но нередко самочувствие детей, их настроение зависит и от здоровья воспитателей. Педагогам необходимо помнить, что они входят в группу риска по различным профзаболеваниям. Педагоги часто вынуждены находиться в статической позе. Из-за этого уменьшается подвижность суставов, нарушается поступление кислорода к внутренним органам и головному мозгу. Для улучшения физического состояния предлагаем веселую игру. На краю зала ставятся кубики разных цветов (можно табличку ДА-НЕТ). По сигналу, нужно перестроится в нужную сторону. Кто не успел, выбывает.

Шейный остеохондроз – одно из наиболее распространенных заболеваний позвоночника. При этом вовсе необязательно глотать горстями таблетки, чтобы снять боль и спазмы. В этом могут помочь специальные физические упражнения . Задачи таких упражнений - улучшить кровообращение и подвижность позвоночника ,укрепить мышцы шеи и спины, улучшить гибкость шеи и координацию, а также снизить болевые ощущения.

Развитие позитивного самоощущения, связано с состоянием раскрепощенности, уверенности в себе, ощущением собственного эмоционального благополучия, своей значимости.

Вспоминая детство, мы с теплотой вспоминаем наших дворовых друзей, без которых не могли прожить и дня. В наши дни компьютерные игры, телевизоры, телефоны заменили радость живого общения. Обидно, когда игра «умирает» потому что её забыли, что в неё стало некому играть. Может есть ещё шанс эту ситуацию изменить?

У нынешней ребятни во дворах ходит легенда, мол, когда-то (где-то между палеозоем и распадом СССР) их предки выходили на улицу и не жались на лавке, втыкая в экран телефона. Вместо побед на виртуальных фронтах и басистого рэпа в переносных колонках, девчонки и парни занимались совсем странными вещами. Играли в казаки-разбойники, прыгали в классики, башали друг дружку в салочки. А самой забойной игрой, в которую можно было «катать» (на молодежном сленге это значит «играть») часами напролет, были резиноч

Вместо того чтобы стенать по этому поводу, скажите себе: «Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением и выпивкой этого не исправишь. Завтра будет лучше, а на сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я избавился от своей ужасной привычки курить». Вот такой ЗОЖ провели с коллегами о профилактики табакокурения и алкоголизме. "Будем здоровы", "Нет сигаретам и табаку"

Почему это так важно? Артериальное давление - это показатель работы сердца и состояния нашего организма в целом. Контролируя его, мы можем предотвратить множество проблем со здоровьем и повысить свою работоспособность. Как мы это делаем? У нас на рабочем месте установлены специальные аппараты для измерения артериального давления. Они легко доступны каждому сотруднику и позволяют быстро и точно определить текущее состояние.

Здоровье 03 В рамках корпоративной программы ЗОЖ по сохранению и укреплению здоровья сотрудников на рабочем месте педагогами наставниками для молодых педагогов был проведен ряд мероприятий по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, другие заболевания в спинном, шейном отделах позвоночника. В настоящее время оздоровительная система Пилатес рекомендована для людей всех уровней физической подготовки. Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.