Производственная гимнастика — набор элементарных физических упражнений, которые выполняются сотрудниками организации на рабочем месте и включаются в режим рабочего дня с целью повышения работоспособности, укрепления здоровья и предупреждения утомления сотрудников. Комплекс упражнений для производственной гимнастики составляется с учётом особенностей трудового процесса. При длительном пребывании человека в положении сидя и малой двигательной активности снижается интенсивность обмена веществ у человека, кровообращения, появляется застой крови в органах малого таза, в ногах, слабеет мускулатура, ухудшается осанка.

Для профилактики и улучшения зрения нужно регулярно делать упражнения для глаз. Правильно подобранный гимнастический комплекс поможет стабилизировать состояние оптической системы и предотвратить падение остроты зрения. Независимо от выбранной методики, гимнастику для глаз нужно проводить ежедневно. Для усиления эффекта упражнения нужно выполнять в одно и тоже время. Тренировку лучше проводить в тихом месте, где не будут отвлекать посторонние шумы.

Растяжка-это не отъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярная растяжка улучшает гибкость, укрепляет мышцы и суставы, повышает общую физическую активность и снижет риск, получения травм. Всего существует множество видов растяжки, каждая из которых направлена на развитие определенных групп мышц и суставов.

Частыми нарушениями здоровья у педагогов являются патология голосообразующего аппарата. Всем известно, что любую проблему лучше предотвратить, чем заниматься её коррекцией. О том какие специальные упражнения существуют и как их можно использовать мы сегодня вам покажем.

Самый дорогой дар, который человек получает от природы- здоровье. Охрана собственного здоровья — это непосредственная обязанность каждого, и мы не вправе перекладывать ее на окружающих. Здоровье - это не только отсутствие болезни или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Несложные упражнения занимают несколько минут, при этом регулярное их выполнение оказывает благотворное влияние на организм и помогает значительно сократить риск таких заболеваний как, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и варикоз, а также ряд сопутствующих заболеваний.

Воспитатели которые работают в детских садах, тоже нуждаются в психологической разгрузке. Для этого просто надо иногда собираться вместе, разговаривать, петь и танцевать.

Отмечая праздник чая, сотрудники нашего ДОУ продегустировали 3 вида чая. Зелёный грузинский с молоком , Уулун и черный пакетированный .

Настольная игра "Воздушный футбол" - игра на развитие дыхания, в частности на формирование сильного и плавного ротового выдоха. Играя человек научится правильно дышать и управлять артикуляционным аппаратом.

Любой холодец-КЛАДЕЗЬ витаминов, минералов, макро и микроэлементов. Кроме того в красном мясе особенно в свином содержится важный белок. Его наличие поддерживает работу мышц скелета и сердца. В "правильном" холодце содержится набор витаминов группы "В". А если холодец только из говядины, там преобладает витамин "А".

Гимнастика для глаз помогает восстановить тонус мышц и является профилактикой развития офтальмологических заболеваний. Регулярное выполнение упражнений для зрения улучшает состояние зрительного аппарата, стабилизирует остроту зрения.

Метание мяча — один из полезных видов спорта. Он полезен не только в отношении физического здоровья . Метание мяча способствует и умению сосредоточиться. А сосредоточенность на цели, а в данном случае, по сути, точке, формирует сосредоточенность и в более широком смысле, и достаточно эффективно. -Простота и доступность каждому. С простотой всё ясно, а в отношении доступности можно отметить два нюанса. Во-первых, мячик может приобрести каждый, а во-вторых, противопоказаний не выявлено. В общем, вид спорта для всех, независимо от возраста и пола.

Поэтому считаем, что нужно практиковать обмен знаниями игр между педагогами, где и как использовать. Ну и конечно, пробовать играть в эти игры самим , чтобы лучше понять и в дальнейшем усложнять.

Китайские специалисты уверены, некоторые точки на ладонях так тесно связаны с внутренними органами, что способны поправить их состояние.

Осенью многие подвержены простудам, снижается иммунитет, организм человека нуждается в поддержке. Профилактические меры не представляют ничего сложного, зато они предотвращают многие патологии, не давая шансов болезнетворным микробам.

Выполнять упражнения следует каждый день — комплекс довольно прост в исполнении и не требует использования каких-то приспособлений. К сожалению, полностью остановить или обратить процесс разрушения межпозвоночных дисков с помощью физических упражнений нельзя, но гимнастика прекрасно помогает снизить болевой синдром и улучшить прогноз.

Цель: применение техники релаксации в образовательной деятельности, как способ снятия напряжения. Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

Тренироваться следует начинать с одного подхода из нескольких повторений для каждого упражнения. Если вы почувствуете себя сильнее, то можно увеличить количество повторений и переходить к двум, а позднее и к трем подходам для каждого упражнения. Между подходами нужно отдыхать примерно двадцать - тридцать секунд.

Упражнения с обручем повышают выносливость, мышечный тонус, стимулируют кровообращение, улучшают питание тканей, массирует проблемные зоны, ускоряет метаболизм и увеличивает расход калорий.